Dans la lignée des challenges sportifs de mon ancien blog (que promis, juré, je vais remettre sur celui-ci pour celles qui n’auraient pas tout bien suivi…), parlons bras moches.

Si toi aussi tu sens qu’un jour, tu finiras comme ça :

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Il est temps d’agir, M’dam…

Que tu aies 20 ans ou 40, ça ne change pas grand-chose. Si tu as 20 ans, prépare la lutte, si tu as 40 ans, sauve les meubles.

T’as besoin de quoi?

Une chaise. Et c’est tout.

Oui mais faut faire quoi?

Des TRICEPS DIPS, tiens!

Donc en gros, tu prends cette pose…

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Après c’est tout bête : tu montes et tu descends, en rentrant bien le ventre (ça te fera aussi des abdos) et en gardant bien les pieds au sol, avec une belle perpendiculaire entre tes pieds et tes tibias.

Ça donne ceci :

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Tu fais 3 séries de 15 tous les deux jours pour commencer, puis tu tentes d’augmenter les doses.

Parce que c’est clair que c’est bon, les big mac, mais j’ai une objection majeure :

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Allez, au boulot…

Love Peace Flex,

Chrys