10 janvier SSLP (Salutaire Solution du Lâcher Prise) / Coups de gueule (pas toujours justifiés)

Routine sportive : premier bilan.

Voilàààààà, cela fait une grosse semaine que nous nous sommes remises à une vraie routine sportive, Gab et moi!
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Parce que si Gab est loin d’être en surpoids, elle est essoufflée assez vite et se trouve « molle ». Moi, je dois bien avouer qu’à force de militer pour un monde où on a le droit d’être soi-même, je suis un peu tombée dans l’extrême inverse (« Je me goinfre pour lutter contre la dictature de la maigreur »), ce qui est tout aussi con finalement et m’a valu une vilaine prise de poids, que je porte inutilement.

Donc de mon côté, j’arrête les mcdo et je me remets à manger sain. J’ai repris les bonnes habitudes apprises avec Weight Watchers, je compte les points histoire de me rendre bien compte qu’une tablette entière de chocolat, non, ce n’est pas normal, c’est de la compensation inutile. Mais je mange de bonnes choses telles que celle-ci :

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(Je vous jure qu’une fois roulé, c’est une tuerie… Dessous, c’est du Philadelphia concombre!)

Pour celles qui nous l’ont demandé, nous essaierons de poster nos « idées plat » sur notre instagram, promis.

Alors venons-en à la routine!

Tous les soirs, nous nous mettons en tenue et hop hop hop, on se lance.

On fait la routine suivante :


La playlist fait 42 minutes…

Alors on n’a pas tenu le premier jour. On n’a pas tenu le second non plus. On a eu très mal aussi. Mais voilà, on a continué et sur une petite semaine, c’est fou, mais on arrive à faire la playlist entière et mieux que ça : on n’a plus mal le lendemain.

Les résultats se voient-ils?

Non, hormis sur le moment (où les muscles ressortent). Mais ici, ce n’est que la question extérieure.

Si l’effet extérieur n’est pas visible sur une semaine (on arrête de rêver, merci), on pète la forme. On dort aussi peu que d’habitude mais on pète la forme. De mon côté, je dors BIEN, ce qui change pas mal la donne, et je me sens hyper énergique. Gab ressent les mêmes effets.

En gros, ces 42 minutes nous font un bien fou. Elles ne sont pas intensives et nos deux vidéos de Tiffany insérées dans la playlist sont « lentes » mais font travailler le corps. Une des chorés travaille bien les bras, et pour le reste, c’est gai et ça bouge.

On ne jure pas qu’on tiendra, mais on l’espère… En tout cas, si vous ne nous voyez plus parler de ce sujet, vous avez le droit de venir nous passer un savon.

Alors, et vous? Z’en êtes où?

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commentaires

héloise

2015-04-12 10:16:02
mais mais mais ... elle fait bien plus de 45 min cette routine ?? je m'y suis mise aujourd'hui, fin de la 7ème vidéo j'étais HS et comme je n'ai pas de tapis, je n'ai pas tenu la 8ème avec le POP pilates... décue de n'en avoir fait que la moitié je regarde l'heure et QUOI ???? ça fait déjà 40min que je transpire !!! Bon allez, lundi, je vais acheter un tapis pour tenter la suite ;)

Emeline

2015-02-23 17:40:54
J'ai vu que vous l'avez rallongé (genre c'était pas ASSEZ DUR comme ça hin?! xD) et ... VOUS SAVEZ FAIRE LE WIGGLE?? :O (je pense que je suis dénuée des muscles indispensables à ce mouvement)

Célia

2015-02-04 18:40:49
Bonsoir ! Alors voilà, j'ai commencé la routine sport que vous nous avez partagées sur le blog et WOUAH ! Je n'en peux plus aha. La zumba n'est décidément pas faite pour moi... J'ai tellement de mal à coordonner mes bras et mes jambes à la fois, j'ai l'air d'un mollusque qui essaye de se remettre en forme ! Moi qui ai toujours du mal à tenir mes engagements j'espère que cette fois-ci sera la bonne. Je pense faire cette routine avec en plus quelques étirements et des séances d'abdos 3 à 4 fois par semaine histoire de garder la pêche. Avec mes concours qui approche j'ai besoin de me remuer le popotin. C'est la première fois que je poste un commentaire depuis que je vous ai découvert (il y a un moment déjà), cela montre à quel point je suis motivée. Allez les filles, on ne lâchent rien !

Emeline

2015-01-12 12:33:47
Passées les premières minutes où je me suis sentie parfaitement ridicule, je me suis amusée comme une petite folle! (même si mes mouvements n'étaient probablement pas ceux escomptés xD) Mais purée que c'est dur avec Tiffany! En tout cas merci pour la playlist, parfaitement adaptée aux feignasses comme moi et ça m'encourage de faire ça avec vous! :) Fight les filles!

caillekaarotte

2015-01-10 10:46:17
Je me suis mise à la course il y a 4 mois. Je faisais 3km ou 4km péniblement en 25min. J'ai réduit mes portions de nourriture (en mangeant dans des assiettes plus petites ça aide aussi...), j'ai viré les sodas, une bonne partie de sucre et une partie du gluten aussi. Mais si j'ai envie de manger des frites je ne m'en empêche pas... Janvier : j'en suis à -12kg et je cours 2 à 3 fois par semaine. Mon maximum étant maintenant : 1h - 9km. C'est au delà de la remise en forme pour moi, j'ai pris 25kg en 6ans, je suis presque à la moitié de ma reprise en main en 4mois. Ça me fait du bien de lire ça ! Ça m'aide à garder le cap.

Phibel

2015-01-10 10:12:28
Pour ma part, j'ai repris le sport après une bonne pause de 10 jours pendant les fêtes. Ma routine : trois séances hebdomadaires de cross-fit, entrecoupées d'une séance de spinning... Samedi, c'est jour de repos :D

Mad

2015-01-10 09:04:09
Personnellement, je pense m'y mettre ce soir... Avant je faisais du judo 2x 1h30 par semaine et j'y allais à vélo, j'allais aussi en cours à pieds depuis que je suis à Louvain, je suis allée nager 4 fois, et je ne marche plus que 20 à 40 minutes par jour... Je me trouve donc aussi "ramollie", je perds en tonus et je me traîne Il va bien falloir que je m'y mette un jour, alors ce sera aujourd'hui !